Ioga da Respiração I
“Ioga da Respiração I” é um curso sobre respiração e meditação. O objetivo do curso de 6 aulas é introduzir, de forma lenta e sistemática, técnicas básicas de respiração e meditação, de maneira que o estudante possa dominar as técnicas gradativamente, e incorporar novos padrões de respiração e técnicas de meditação, em seu dia-a-dia.
A estrutura do curso é tal que a cada aula novos exercícios serão introduzidos, juntamente com uma porção de teoria. As novas técnicas deverão então ser adicionadas à rotina de prática diária, que estará mudando e evoluindo ao longo da duração do curso. É aconselhável que o estudante se dedique à cada aula por 1 a 4 semanas antes de prosseguir à próxima aula.
Com uma abordagem pragmática e prática, o objetivo deste curso é promover uma reeducação dos padrões respiratórios, tendo como público alvo não só atletas e meditadores, como todos aqueles que querem desenvolverem maior vitalidade e melhor relação com seus corpos.
Para aqueles interessados no desenvolvimento ioguico e meditativo, o domínio das técnicas aqui apresentadas, juntamente com as técnicas dos cursos "Zhan Zhuang", formam uma fundação para todo o desenvolvimento subsequente.
Uma pequena apostila digital será incluída para ajudar a acompanhar as práticas e a evolução dos estudantes.